女子自由式摔跤抱腿技术引发的伤病

前言 自由式摔 跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动,希腊、埃及、中国以及日本等国家的古代文明中都有摔跤的文字记载。古代奥运会在公元前776年诞生之时,现代摔跤运动起源于希腊,古希腊人非常崇尚摔跤运动。特点就是两个人徒手身体接触的对抗,要按照规

前言

自由式摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动,希腊、埃及、中国以及日本等国家的古代文明中都有摔跤的文字记载。古代奥运会在公元前776年诞生之时,现代摔跤运动起源于希腊,古希腊人非常崇尚摔跤运动。特点就是两个人徒手身体接触的对抗,要按照规则,以各种技术、技巧和灵活性的方法摔倒对手,将对手摔倒并以双肩着地为目的。摔跤是最完善、最全面、最协调的一项运动,它是全部体育运动的结晶。由于摔跤属于对抗、快速、身体接触激烈的运动项目,在比赛或训连种容易发生挫伤,结合国外与国内的摔跤比赛跟训练当中抱腿技术使用不恰当,速度过快、有力过猛,更容易导致损伤运动员,轻则使运动员无法正常比赛或训练,训练,重则可能使运动员更早的结束摔跤生涯。

论文写作

1研究对象与方法

1.1研究对象
吉林省重竞技运动管理中心女子自由式摔跤运队员武金烨、周南南、王伟、景英超、张晓丽、周舟、王璐璐等20人,全国比赛级别为48kg、51kg、53kg、55kg、58kg、60kg、63kg、69kg、75kg全运会重点级别为48kg、53kg、58kg、63kg、69kg、75kg
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
查阅数篇有关自由式摔跤抱腿技术及损伤的文献资料,了解自由式摔跤抱腿动作的技术特点,以及运动挫损的治疗与防范,为研究该论文提供了可靠依据。
1.2.2观察法
通过全国比赛录像视频观测统计吉林省竞技运动管理中心女子自由式摔跤运队现役运动员抱腿技术在比赛中的应用及其训练中伤病的情况。
1.2.3专家访问法
对吉林省重竞技运动管理中心女子自由式摔跤运队体工大队国家级教练专家进行调擦与访问,了解抱腿技术在比赛和训练的应用及挫损的发病情况,对研究论文给予了帮助与防范伤病措施。

2研究结果与分析

2.1抱腿技术的运用及参与运动的肌肉群
抱腿变化多端,比较复杂,但总的来说,从进攻类型上可分为抱单腿与抱双腿,进攻方向上可分为向前、向测、向后以及转移等,如在进攻对手右腿,对手可通过身体重心降低,右腿后撤或者用身体下压进攻者身体,右臂抱紧、撤右腿,向前推肘关节可阻挡进攻者头部,完成防守动作。抱腿进攻时一定要注意,上步、跟步要果断迅速,手法上要有力度,速度、身体贴紧对方,双臂抱住腿时要收紧,不留缝隙,运用全身力量于一处,迅速完成抱腿动作。在站立中做抱腿技术时,所做动作主要有双臂屈肘运动,脊椎后抻运动,抻骻运动及抻膝运动屈肘时所用肌群即抱握搭扣的肌肉群,主要使用是眩二头肌肉,眩三头肌及体侧腕屈肌等,其中眩三头肌以拉伸为主,作动力性工作,眩二头肌及体侧腕屈肌以收缩为主,做静力性工作。脊柱后抻时所用的肌群为竖脊肌,由髂肋肌、最长肌、棘肌组成,是人体最有力的抻肌,对人体保持直立姿式有重要作用,也是向上抱腿用力的肌群,以收缩为主,做静力性运动,伸髋时所用肌群为髋肌、大腿肌的后群,主要有臂大肌、股二头肌、半键肌等,是抱腿有力时保持重心的肌群,以拉伸为主,佐动力性运动,伸膝时以股四头肌为主,该肌是全身体积最大的肌,以收缩为主,做静力运动、小腿三头肌由俳肠肌和比目鱼肌构成,是有力抱腿向上时,伸足和蹬地发力的主要肌群,主要做动力性运动。
2.1.1女子自由式抱腿技术的分析与重要性
抱腿技术进攻分类上可分为抱单腿、抱侧腿、抱双腿,在进攻方面上分为向前先后向两侧转移等,本文主要介绍抱双腿、抱单腿两相基本技术动作。抱双腿技术,做抱双腿,要通过推、拉、外、钮等手法带动对手,破坏其对手身体稳定,使重心失去平衡,上肢身体重心快速下沉,上步在对手双腿之间,后腿快速跟上,顺势用双手快速抱住队手腿,肩顶住对手小腹,头贴近体侧,根据实际情况选择向前冲、向侧摔、抱起来像后摔等多样摔法,发力将对手摔倒,做抱单腿,要通过推、拉、外、钮等手法带动对手,破坏其对手身体稳定,使重心失去平衡,上肢身体重心快速下沉,上步接近对方,后腿快速跟上,顺势用双手快速抱住对方一条腿,头部紧贴所抱腿的腰侧,然后根据实际情况运用抱单腿挂腿摔`抱单与腿向上移、抱进腰部,抱单腿手别等各种不同方法将对手摔倒。
2.2女子自由式摔跤在实战中抱腿技术的运用
2.2.1在实战中抱腿技术运用的次数
判断抱腿技术在实战中主要指标是抱腿技术使用次数的多少。根据女子自由式摔跤比赛的新规则,运动员在技战术上运用更多的抱腿技术为主的进攻方法和进攻手段。查阅大量文献发现,抱腿技术训练跟实战中最常做的技术之一,在做次数、得分技术数上站于其他技术进攻的技术动作,并在成功率上大于其他进攻技术动作。2015年全国女子自由式摔跤比赛上30场比赛结果、运用抱腿进攻战胜比例为24∶6。对全国女子自由式摔跤30场的比赛中抱腿技术运用情况与统计「表1」发现,运用抱腿技术明显对于其他技术动作,其抱双腿技术多于抱单腿技术动作。

表1 30场比赛实战中5种进攻技术统计分析

技术动作做名称 使用次数 成功率

抱双腿 117 90%

抱单腿 189 70%

抱侧腿 90 90%

过肩摔 60 60%

夹颈摔 48 30%

2.2.2抱腿技术在训练实战中的使用成功率及伤病原因
对表1进一步分析,抱腿技术运用成功率占80%比过肩摔根夹颈摔高于35%因此可以判断出;在比赛实战战中,抱腿技术成功率高于过肩摔,夹颈摔等技术。通过以上对抱腿动作技术的分析及在训练实战中使用的次数根使用效果的统计可以判断出抱腿技术在训练实战中的重要性,应当在训练中反复多加练习这一技能称之谓比赛或实战取胜的‘绝招’女子自由式摔跤是一项身体接触对抗性激烈的运动项目,这会导致运动员挫损的机率非常高,针对教练员的调查与专访伤病发生的原因,主要是以下几点;技术动作不规范造成伤病,女子自由式摔跤很原则,在训练实战中将力量运用好才能摔倒对手,有一些反关节技术动作由于运动员年龄都不同偏小点的,对人体各结构不是很清楚,不能合理的掌握技术动作要领,且引起的损伤,这就要求教练员给运动员讲解动作原理,使运动员更合理地掌握技术动作,减少运动员创伤。训练不合理造成伤病,大运动量、大强度训练会导致运动员疲劳,睡眠不好。尤其在赛前中期阶段,运动身体处于疲劳状态,运动员训练注意力不集中或代伤参加实战对抗,完成大强度训练更会加重原有伤与新伤的损伤,主要教练员应适当掌握运动员的身体状态`避免训练不合理安排而使运动员受伤。赛前训练出现伤病为及时治疗造成损伤.赛前训练出现的伤病,为了在赛场取得优异成绩,坚持训练,完成训练指标后才去治疗,耽误治疗时间,这会使伤病更加严重,愈合的恢复期也延长。级别不同,体重、力量不等在实战训练中交换对手造成损伤,在实战训练中,有力过猛、体重、力量差距大都异出现急性损伤,多数发生在强抱腿,错误的方向猛发力,跪撑动作姿势不正确,硬拼等,在调查中发现膝盖部损伤加多,准备活动不认真、造成损伤、准备活动,枯燥乏味,动作单调统一反复大量练习技战术的基本功,降低兴奋点,肌肉神经兴奋度不高,使运动员注意力不集中,造成身体关节活动不充分,引起的运动创伤。运动员在训练中控制体重易受伤。摔跤运动员须控制体重将多多余的脂肪、水分减掉,但不可减少训练量,甚至要大负荷的训练量与强度,会导致肌肉失去弹性,韧带伸展性降低;脂肪有保护关机作用,脂肪减少对关节保护作用下降,所以,运动员在大强度、超负荷训练中易发生损伤。
2.3抱腿技术如何在训练中减少伤病的发生
准备活动要充分,实战训练中要高度紧张准备活动的目的是通过各种运动练习提高肌肉,神经的兴奋点,克服惰性,适应比赛或训练。同时,在比赛或训练中集中精力、高度紧张、全身贯注,不可蛮干猛摔,更不可赌气。提高关节灵活性,女子自由式摔跤要求双方徒手式,如推、拉、戴、搂抱等进行实战对抗,所以对运动员的速度、力量、灵活性要求高。在比赛或实战中,利用抱腿技术,须抓住对方手,用力或带,因此脂、腕、肘、膝定活动关节较多。因关节周围肌肉力量相对比较差,需要运动员要有针对性的多练习关节专项力量,提高应变能力,掌握运用正确的关节姿势预防训练发生的损伤。掌握抱腿技术技巧,加强基本功练习。抱腿是技术性很强的动作,抱腿技术是否有效连贯,身体肌肉能否协调运动,取决于整个技术各环节的有效连贯性,由于脊柱肌肉跟上肢的力量比腰部和下肢力量较弱,在平时训练中要增加腰部力量根下肢体力量外,重点加强上肢脊柱的肌肉群力量对抱腿技术的掌控,减少运动挫伤的发上,使抱腿技术成为绝招取胜的法宝。正确的倒地姿势,倒地姿势动作不正确容易肩部挫伤,训练时应多练习肩部及胸部肌肉群的力量跟柔韧性的加强,防止在运动训练中肩部挫伤或脱臼现象,此外,在抱腿摔倒地时,运动员须,绷住呼吸,使前胸膛部充满气体避免软骨受伤。统计表,女子摔跤运动员在训练实战中运用得技术不同,导致受伤的部位也不同,[表2]急性挫伤专成慢性伤病的发病率为61.72 %,说明许多运动员受伤挫伤都得到及时的有效防范与治疗措施。所以,应当合理安排伤病运动员的训练与治疗计划,减少运动员的急性挫伤专为慢性损伤的发病率。[表2],

表2 训练实战中技术受伤部位统计表

技术动作名称 受伤部位

抱双腿 肩部

抱单腿 膝盖部

抱侧腿 肘部

过肩摔 腰部

夹颈摔 脊柱部

 

2.3.1重视运动训练后的放松与牵拉
在每天剧烈运动后要安排一定的时间进行合理的放松与牵拉放松,例如理疗、按摩、牵引、拉伸、药物、沐浴、拔罐等方法,使身体得到一定的恢复,缓解肌肉僵化,疲劳,防止影响训练发生的挫伤。

3结论

最后对吉林省重竞技运动管理中心女子自由式摔跤运动员20人的身体状态,技术运用熟练程度进行分析,研究发现容易导致女子自由式摔跤运动员的训练挫损技术主要为抱腿技术,其原因主要为运用抱腿技术使用不正确,在平时的训练实战中教练员必须时刻注意运动员的抱腿技术完成的质量与连贯性,这样才能保证减少一些运动员 不必要的损伤。
3.1建议
3.1.1队员训练中的一些小伤小痛教练员应引起重视。运动员是在训练中产生伤痛,应及时的治疗,教练员想在赛前快速恢复运动员的损伤和疼痛,必须采取恰当的医疗程序,如打针、按摩、月阴药物,打封闭。甚至包括保养身体,指定食物,系统地安排日常生活。
3.1.2教练员必须及时察觉到运动员在训练或比赛中受到了损伤和忍受疼痛的情况,通过合理治疗,使其尽快恢复。加强训练中技术分析应用与量的合理的结合,以达到完成现代训练中大强度大运动量的目的,这对防止运动损伤,提高运动能力是十分重要的。
3.1.3注意营养。膳食中糖、脂肪、蛋白质等能源物质比例要恰当,维生素的摄入要适量,青少年的睡眠也是消除疲劳的重要方法,运动后注意进行按摩,温水浴式局部热敷可以促进全身或局部血液循环,加强新陈代谢,加速疲劳物质的排除,这样就会减少伤病的加重,一些小伤病也会早日康复。

参考文献

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[4]钟巧生;少儿摔跤教学中自由式摔跤连贯技术的训练策略[J].广东科 技.2012.(11)
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[6]景瑞雪;女子摔跤运动员景瑞雪2012伦敦奥运会备战训练研究[D].北京:北京体育大学硕士
论文,2013.

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