中学生篮球运动中膝盖损伤的防治研究

  摘要:本文针对中学生参加篮球运动过程中造成的膝盖损伤特征入手,借助于资料文献法、理论分析法以及数据分析法三个不同的研究方法,对中学生在篮球运动中发生的膝盖损伤状况展开研究。借助于对中学生在篮球运动过程中膝关节损伤的种类与主要症状的分析,得出发生膝关节损伤的原因和防治的方法从而降低学生出现膝盖损伤的几率,提高学生运动的积极性。
  关键词:篮球运动;膝盖损伤;防治

  前言

  中学生在篮球运动过程中,运动幅度过大、运动时重心略低,同时膝盖适当处在弯曲的状态,是篮球运动的典型特征。因为通过这样的方式,中学生才可以完成标准的动作,将篮球战术正常发挥。除此之外,膝关节往往承受着较大的重力,同时个别部位会猛然受到剧烈的冲击,尤其是膝关节当中生理解剖弱点部位受到的外力[1]。这类剧烈的冲击往往会引起中学生膝盖损伤或者膝盖附属结构的不同程度受伤。人体膝盖的生理机构十分复杂,其损伤后的康复也是较大的难题。因为其结构的特殊性,恢复周期也相对较长,一些出色的中小学篮球队员因而遗憾地告别了篮球场地,导致了国家篮球人才严重的损失[2]。这不但是国家与学校的损失,针对中学生自身来讲,无疑也会产生非常严重的影响。因此应对其引起足够的重视,积极制定防治措施,努力避免膝盖损伤问题的出现。
  由此可见,切实可行地避免中学生篮球运动过程中出现膝盖损伤状况,已经是相关工作者需要重点研究的问题。在以剧烈运动为标志的篮球运动当中,中学生怎样避免膝盖损伤,科学合理地参与篮球运动,努力施展其一流能力,均是亟待研究的热点。在中学生篮球运动的发展方面,需要一流的队员,队员的健康状况,直接影响着整体的竞技能力与水平的良好发挥[3]。因而针对中学生篮球运动膝盖损伤问题做出防治研究,有着显著的学术意义与应用价值。

  1中学生篮球运动膝盖损伤的现状分析

  篮球运动是一个对抗性非常强并且需要集体合作的项目,在中学生这个群体当中非常的受欢迎,开展的也比较好,是中学生体育课上比较常见的体育运动项目。伴随着这项运动不断的普及,学生的篮球水平也越来越高,在球场上的速度越来越快,身体对抗也越来越激烈。体育教师对于膝盖损伤的知识传授的较少导致大部分的学生对于自身的损伤不够的重视,对于发生损伤的身体部位也不是非常的了解,所以在发生损伤的时候不能够采取比较及时并且有效正确的措施,导致学生发生损伤之后不易恢复,甚至会加重损伤的程度,使得不少发生运动损伤的学生对于篮球运动的积极性减弱,影响学生的运动寿命,甚至对学生的日常生活还产生了影响。

  2中学生篮球运动膝盖损伤的原因

  2.1膝关节的自身结构

  因为人体膝关节所处的特殊部位,在篮球运动中容易和其他组织发生磨擦状况。在某些外力作用下,便出现了损伤。膝关节在达到一定程度的屈曲后,其稳定性将严重降低,容易出现“脱槽”的偏移,比如说膝关节在半蹲姿势时突然发力,或者在关节运动过程中,承受多方面的应力作用,或者力学关系的变化,从而引起膝关节个别组织出现损伤[7]。如果猛然踏跳,将出现韧带损伤等状况。

  2.2激烈的身体对抗

  根据篮球运动的特点,便主动了中学生在比赛过程中,为了进球得分而发生众多犯规行为或者身体对抗。在激烈的比赛过程中,当学生存在犯规或者激烈的身体对抗时,其身体众多部位与组织在惯性的作用下,将导致十分严重的膝盖损伤。并且前锋与中锋队员最容易受伤。这是由于其接到传球后,会借助于多种动作与对手抗衡,相对容易与对方球员发生肢体接触,进而产生激烈的身体对抗[8]。

  2.3技术动作不合理

  由于技术动作不合理也是引起膝盖损伤的重要原因。篮球运动在反应速度、肢体配合与灵活状况等方面均都着严格的标准。如果学生的基础动作掌握不牢固,或者是其技术动作有误,也会带来膝盖损伤问题。在篮球运动中,以滑步、进攻、弹跳以及上篮等动作为主,需要膝关节处在半蹲或者扭转状态[9]。所以,膝关节承担较大的外力。髌骨和股骨二者之间容易出现非正常的错动,进而容易引起髌骨劳损。

  2.4运动员的注意力

  在篮球运动过程中,如果中学生的注意力不集中,同时还伴有身体机能与素质降低、技术动作配合失调有误、做出各类不必要的动作、接球与传球能力不佳,以及运动状态不足等问题,也将导致膝盖的严重损伤。处于疲劳状态下的学生,其注意力将无法良好集中,进而其运动体能与投球精确度等均会不断降低。
  因此,中学生在注意力不集中的情况下,其膝盖损伤的状况在所难免。由此可见,在篮球运动中,需要中学生注意力高度集中。但是在身体疲劳时,其注意力将受到一定程度的影响,由此将容易导致学生在技术方面出现失误,进而引起膝盖损伤[10]。由于注意力不集中而引起的膝盖损伤比重相对较小,说明教师与学生均了解篮球运动的基本要求。

  2.5积累伤或伤病未愈

  中学生在参与篮球运动时,膝盖损伤是常见问题。但因为特殊状况带着旧伤运动,无疑将成为中学生参与篮球运动时膝盖损伤的另一关键因素。中学生如果带着积累伤,或者伤病未愈的情况下参加训练或者比赛,尽管可以保持运动的连贯性与系统性,但是假如其伤病没有良好恢复,长此以往,将会其伤病比以前更加严重,其后果是可能显著缩短参加篮球运动的年限。所以带着积累伤,或者伤病未愈的情况下参加训练或者比赛,应得到教师与学生的一致关注。教师要做好科学安排中学生的具体训练项目,在伤病恢复期间,应进行一些恢复性的小幅度训练。否则将使其伤情恶化,不得不提前退出篮球场,令其后悔不已,并留下终身遗憾。

  3中学生篮球运动膝盖损伤的种类

  3.1髌骨劳损

  中学生篮球运动当中,膝关节的损伤以髌骨劳损最为常见,其比例高达32%。尤其是运动年限少于三年的,更容易出现骸骨劳损。其发生比例在半月板损伤与膝内侧韧带损伤之间,并且在损伤出现后,康复周期较长,直接影响到中学生的正常生活与篮球训练[4]。因为篮球运动自身的典型特点,比如说滑步、突破、进攻以及上篮等动作,膝关节经常处在半蹲状态,其负担显著。由于关节稳定性不佳,以及争抢时出现各类冲撞与犯规行为,均容易引起骸骨劳损的问题。
  髌骨损伤的轻度症状,即在篮球运动后,感觉膝盖疼痛与酸软,经过休息调整后,该症状一般能够消失。但如果损伤严重,那么类似的疼痛将不断严重,但是在准备活动之后,疼痛能够得到缓解,在运动之再次加重,经过休息后又会感到缓解。之后几天会发生持续疼痛的状况吗,严重则步行与静坐也会症状显著。该症状和动作关系密不可分,通常在半蹲与上下楼梯时痛感明显。

  3.2半月板损伤

  中学生在篮球运动过程中,如果猛然活动,其膝关节半月板将出现位移。当屈膝时,半月板向后,昂伸膝时,半月板向前。如果屈膝位小腿旋转,那么半月板将随着股骨髁发生位移,而且一侧向前,另一侧向后。如果膝关节屈曲,而半月板向后移动时,股骨髁曲度相对较大的后部恰恰和半月板肥厚的外缘贴在一起。如果这时突然伸膝,半月板来不及退让,将出现半月板挤压伤的状况,严重则会导致半月板破裂。
  半月板损伤的最初阶段,因为伴有急性创伤性滑膜炎以及韧带损伤,将发生关节积血肿胀的状况。在慢性期内,由于半月板非正常活动牵扯到滑膜,将存在一定量的积液。膝关节如果活动,损伤一侧将能够听到清脆的声音,同时伴有明显的痛感。在行走与个别动作时,因为损伤的半月板发生移位,卡在股骨髁和平台二者之间,发生“交锁”的状况[5]。此外,跳投、抢篮板以及转身起跳等剧烈动作,容易引起膝外侧旋转损伤。

  3.3膝内侧韧带的损伤

  在人体膝关节当中,膝内侧的韧带相对薄弱。如果膝关节在屈曲时,受到能够令膝关节发生外展或者外旋的力量时,便能够引起膝关节内侧韧带损伤问题。该损伤发生的因素,一般是在篮球运动过程中,足的维持不动,膝部受到外界碰撞或者一些切线动作,使膝部应力方向突然改变而引起的。膝内侧韧带是有着约束膝关节在伸展与屈曲时受到外力的主要结构。膝伸展位置以及外力,首先作用在膝内侧韧带浅层,其次作用在前交叉韧带、后关节囊以及深层膝内侧韧带。如果屈膝时小腿伸展,那么承受外力的静力结构通常是膝关节浅层膝内侧韧带,承受应力部位这时便容易受到损伤[6]。因此,膝内侧韧带浅层相对容易受到损伤。除此之外,假如对膝内侧韧带损伤没有进行针对性的治疗,那么将引起其他韧带的损伤,进而膝关节出现不稳的状况,外力如果过大,将一起受到损伤。

  4中学生篮球运动中膝盖损伤的预防措施

  4.1应加强安全教育,重视准备活动

  篮球运动前的准备活动,并非是简单活动一下便可以了。良好的准备活动也属于篮球运动的重要部分,借助于准备活动能够改善身体机能,为接下来的大幅度运动垫定基础。通常准备活动可选择慢跑或者体操的方式,只需稍微提升心率与呼吸频率。接着,学生要完成多个部位肌肉的拉伸运动,例如肩关节、躯干、大腿以及小腿等等。持续时间不应小于10秒。

  4.2应加强医务监督

  医务监督在中学生参与篮球运动前起到至关重要的作用。但是多数中小学校普遍对医务监督没有足够的重视,而且没有高水平的医务人员与先进的诊疗设备等。中学生在篮球运动过程中出现膝盖损伤时,便无法得到有效的诊疗,进而影响到其训练的效果。在中小学都应配备专门的医务室和专业的医务人员。

  4.3应努力改善训练,比赛场地条件

  篮球运动的顺利开展,一般以良好的场地为重点,场地条件的好坏对篮球训练起到直接影响。条件好的场地能够使篮球运动顺利开展,同时避免学生出现膝盖损伤,而条件差的场地则往往会使学生出现膝盖损伤。所以篮球场地条件,要受到中小学校领导的足够重视,并且努力改善场地条件。与此同时,在篮球运动中,学生也要借助于相应的防护装备来确保膝盖完好。

  5结论

  当前中学篮球运动膝盖损伤的问题十分的常见。同时损伤的恢复周期比较的长,其影响非同小可。中学生当前的损伤类型主要是包括以下几方面,即髌骨劳损、半月板损伤以及膝内侧韧带的损伤。膝关节的结构特殊性、激烈的身体对抗、技术动作不合理、运动员的注意力以及积累伤或伤病未愈等因素,是中学生篮球运动膝盖损伤的重要因素。因此,应该强化中学生篮球运动管理力度,重视准备活动,并组织其旧伤未愈时参加活动;完善中学生篮球运动膝盖损伤的医务保障体系,相关部门应颁布鼓励性政策,使中学生在篮球运动损伤方面的防治工作得到保障;学校应持续完善篮球场地条件,强化篮球场地的管理力度,创造出质量合格的篮球运动条件。

  参考文献

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  [2]孙民治.球类运动--篮球[M].北京:人民体育出版社,2001
  [3]王步标.运动生理学[M].北京:人民体育出版社,1988.
  [4]范迪锋.篮球运动中髌骨劳损的发病机制及自我疗法[J].劳动保障世界,2013(10):155-156
  [5]张斌.论篮球运动员膝关节半月板损伤的诊断、治疗与康复[J].运动,2015(7):96-97
  [6]周捍东,孙强.膝内侧副韧带损伤治疗现状及进展[J].中国骨与关节损伤,2010(6):572-574
  [7]陈永刚,王军,李新迪.篮球运动损伤的原因及预防[J].科技资讯,2011(26):227.
  [8]王科飞,王和平.篮球运动损伤预防与自我保护的探讨[J].现代预防医学,2011(06):80-85
  [9]刘颖,李洪涛.篮球运动员常见运动损伤原因分析及预防措施[J].辽宁体育科技,2011(02):127-128.
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